Спорт, физкультура и фитнес.
Одним из важнейших факторов, приводящих человека к болезням является дефицит физической нагрузки. Если помнить изречение, что вопрос ценнее ответа, то можно опять сформулировать вопросы для человека, решившего или занимающегося физической тренировкой.
Первый – какой уровень физической нагрузки доступен и необходим ?
Второй – где находится граница между полезной физической нагрузкой и вредной ?
Можно не обследоваться и просто заниматься спортом. Если Вы молоды и здоровы, то риск умереть во время занятий физкультурой и спортом ничтожно мал. Но он не равен нулю, каждый год во время тренировок и спортивных соревнований в мире внезапно умирает 40 человек- молодых хорошо обследованных здоровых спортсменов. Поэтому и в молодости надо обследоваться с целью знать верхнюю границу физической нагрузки, которая не принесет вреда. А если возраст уже Вам напоминает о себе по ощущениям или в зеркале, то предварительное обследование становится жизненно необходимым.
Что надо сделать?
1.Как рекомендует обычная практика - Осмотр терапевта, ЭКГ, ФГ, анализ крови клинический , анализ мочи клинический.
2.Хотя бы один раз в жизни ЭхоКГ – нет ли какой-то врожденной патологии сердца.
3. Конечно, в идеале, необходимо установить аппарат для суточного холтеровского мониторирования ЭКГ и выполнить упражнения по максимуму под контролем холтера. Вы получите рекомендации по уровню физической нагрузки на ближайшие 2-6 месяцев. Каждые полгода холтеровское исследование необходимо повторять.
4. При каждом ощущении понижения работоспособности, слабости, необъяснимом нежелании заниматься, хандре, усталости длящихся более двух суток пойти осциллометрию.
5. Перед каждым занятием обследование – Кардиовизор. В принципе данный аппарат, с моей точки зрения , должен стоять в каждом фитнес-центре, спортивном клубе и любом другом месте где проводятся соревнования и тренировки. Нет даже необходимости в присутствии медицинского работника. Проверяя постоянно индекс миокарда, Вы будете знать его значения персонально для Вас. Небольшое повышение индекса говорит о том что, занятие или тренировку надо провести по облегченной программе. Значимое увеличение индекса – необходимо отменить занятие и обратиться к врачу. При этом следует учесть, что не каждый врач знаком с Кардиовизором. Самое важное и первое обследование в данном случае у врача – осциллометрия.