Спорт, физкультура  и фитнес.

Одним из важнейших факторов, приводящих человека к болезням является дефицит физической нагрузки. Если помнить изречение, что вопрос ценнее ответа, то можно опять сформулировать вопросы  для человека,  решившего или занимающегося физической тренировкой.

Первый – какой уровень физической нагрузки доступен и необходим ?

Второй – где находится граница между полезной физической нагрузкой и вредной ?

Можно не обследоваться и  просто заниматься спортом. Если Вы молоды и здоровы, то риск умереть во время занятий физкультурой и спортом ничтожно мал. Но он не равен нулю, каждый год во время тренировок и спортивных соревнований в мире внезапно умирает 40 человек- молодых  хорошо обследованных здоровых спортсменов. Поэтому и в молодости надо обследоваться  с целью знать верхнюю границу физической нагрузки, которая не принесет вреда.   А если возраст уже Вам напоминает о себе по ощущениям или в зеркале,  то  предварительное обследование становится жизненно необходимым.

Что надо сделать?

1.Как рекомендует обычная практика - Осмотр терапевта, ЭКГ, ФГ, анализ крови клинический , анализ мочи клинический.

2.Хотя бы один раз в жизни ЭхоКГ – нет ли какой-то врожденной патологии сердца.

3. Конечно, в идеале, необходимо установить аппарат для суточного  холтеровского  мониторирования ЭКГ и выполнить упражнения по максимуму под контролем холтера.  Вы получите рекомендации по уровню физической нагрузки на ближайшие 2-6 месяцев. Каждые полгода  холтеровское исследование  необходимо повторять.

4. При каждом ощущении понижения работоспособности,  слабости, необъяснимом нежелании заниматься, хандре, усталости длящихся более двух суток пойти осциллометрию.

5. Перед каждым занятием обследование – Кардиовизор. В принципе данный аппарат, с моей точки зрения , должен стоять в каждом фитнес-центре, спортивном клубе и любом другом месте где проводятся соревнования и тренировки. Нет  даже необходимости в присутствии медицинского работника.  Проверяя постоянно индекс миокарда,  Вы будете знать его значения персонально для  Вас. Небольшое повышение индекса говорит о том что, занятие или тренировку  надо провести по облегченной программе. Значимое увеличение индекса – необходимо отменить занятие и обратиться к врачу. При этом следует учесть, что не каждый врач знаком с Кардиовизором. Самое важное и первое обследование в данном случае у врача – осциллометрия.