Владеть собой гораздо полезнее для здоровья, чем владеть чем-либо.
                                                                                                                Хотя первое совершенно не исключает второго, многим вынужденно      

                                                                                                                приходится обходиться первым. Настоящая беда если второго нет, а 

                                                                                                                первое не умеешь.

Человек в норме должен испытывать определенные эмоции, в том числе и негативные. Колебания настроения, продолжительности и силы этих эмоций вместе обуславливают уровень внутренней тревоги. Сам уровень внутренней тревоги тоже динамично меняется, и
если эти изменения находятся в пределах определенных границ, это считается нормой. Превышения этих границ кратковременные и очень сильные могут принести вред организму немедленно. Например, тот же инфаркт или инсульт. Или как в поговорке
‘ослепнуть от ярости’ можно буквально. Но не каждый из нас способен на такие проявления эмоций. Зато широко распространены “тихие и незаметные превышения уровня тревоги “ которые длятся долго, незаметно превращаются в привычку и подтачивают организм
исподтишка. Человеку обычно трудно определить уровень своей внутренней тревоги. Только если он значителен тогда может сказать про себя:
Я вся дрожу всегда

У меня очень беспокойная душа

Я за всех переживаю

Я всегда волнуюсь даже по пустякам.

При этом в разговоре, жестах и мимике все это может не отражаться. Поскольку вред от чрезмерной внутренней тревоги , особенно для
пациента гипертонической болезнью , каждому человеку нужно знать превышает ли его внутренняя тревога норму. Очень важно это знать для того чтобы себя контролировать. В процессе повторного обследования будет виден результат. Это будет снижение внутренней тревоги в процентах, в тех случаях когда пациент эффективно справляется с собой. Или не будет такого снижения когда пациент не научился владеть собой. Что значит владеть собой эффективено ? Это значит добиваться снижения внутренней тревоги по любому поводу без значительного дополнительного напряжения. Это нужно делать уверенно, легко и просто, тогда постепенно выработаются навыки и будет полный контроль над собственной внутренней тревогой. А это значит что очередной всплеск эмоций и тревоги будет кратковремемнным и слабым, то есть полностью уложится в границы нормы и не послужит толчком к инсульту и инфаркту.
Что делать если не удается контролировать внутреннюю тревогу и снизить ее до нормы ? Тогда нужно обратиться к специалистам -
психологу, психотерапевту, а в случае необходимости и к психиатру.

Регулярный контроль избытка своей внутренней тревоги в процентах отверхней границы нормы с помощью осциллометрии нужен для того чтобы не возникло инсульта или инфаркта, спусковым крючком которого будет излишняя тревога.